헬스1달차... 배가...안들어가요-_-
란새
2023.04.01
저 어렸을적백일사진보면 배만 유독 볼록합니다..
초등학교엔뚱뚱했고요..
중학교 고등학교 거치면서 키가 커서그런지 뚱뚱에서 그저그런정도로 됬습니다.
옷입혀놓고보면 사람들이 저 마른줄알아요..
체형자체가 좀 이쁜체형이 아니어서 스트레스받는데..
아무튼 윗배부분이 부은것처럼 볼록하게 나왔는데...
원래 뱃둘레가 큰겁니까?;; 체형적으로..
아니면 날씬하게 잘빠진 사람들처럼 미끈하게저도 그렇게 빠질수잇는건가요?
-
스콜피온
술;;;?
-
에녹
운동3개월차인데...조금 바뀌는 느낌이 전 있습니다. 지름길은 없고 오로지...강한 자극을 주고, 식사량을 조절하는 방법 외에는 없는거 같습니다, 하루에 복근 부위별 1000개씩, 한달만 하면 모습이 바뀔거라는 말이 정말 팍 와닿습니다.
-
클라우드
술은아니고 오랜기간 축적되온 내장지방인거같네요. 군대가서 충분히 빼고 오겟슴돠.
-
미라
혹, 과식이나 폭식을 하는 경향이 있으신지...
1년 해보세요. 꾸준히... -
하련솔
체형 운동으로 충분히 극복 가능합니다 애기들 사진보면 다 불룩해요 저도 그랬어요, 정상이예요
북부에 지방 잘 안빠지긴해도 식이요법과 운동으로 충분히 극복 가능합니다.
아침에 40분정도 뛰고 걷고 이렇게 공복시에 하시고 낮에 웨이트하시고 걷기 30분 정도만 하시고
복부운동도 쥐어 짜준다는 느낌으로 해보세요 뱃살? 6팩으로 변해있을 겁니다 -
아키
살만빠진다면야가능한일이죠
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |