수다닷컴

먹는 음식에 따라서 공복혈당이 오르더라구요.
전 저녁 식후검사 해보고 당이 높다 싶으면 운동을 하고 잡니다.
공복당에 도움이 되는것 같아요.
그리고 식사 일기를 매일 쓰셔서 그날 그날 혈당체크와 비교해 보세요.
그러다보면 어떨때 당이 오르고 내리는지를 알수 있어요.
그렇게 하시다보면 나만에 노하우가 생기게 되는거죠.^^

물론 간염이나 지방간이 있으면 그렇지 않아도 높은 당뇨인의 간의 인슐린 저항성이 더 증가합니다. 이럴 경우는 간장제나 지방간 완화를 위한 음식 제한 및 운동이 도움되지요. 그러나 많은 당뇨인의 경우, 간염 같은 게 없이도 공복이 높습니다. 위에 말한 이유 때문이지요. 그러니 아직 내가 노력 많이 해야겠구나, 하는 마음만 갖고 편안히 혈당 관리하시면 좋겠네요..

공복혈당을 낮추려고 비법을 찾고 애를 쓰기보다는, 전반적 당뇨 관리를 타이트하게 하면 공복도 서서히 제자리를 찾게 됩니다. 절대로 급한 마음 갖지 말고, 비법을 찾지 말고 그냥 편한 마음으로 당뇨 관리하세요. 그러다보면 언제부터인가 공복이 돌아온답니다.

공복이 취침 전보다 높은 건 간의 인슐린 저항 땜에 그렇습니다. 혈당이 부족한 줄로 알고 당을 간이 마구 만들어 내기 때문이죠. 이런 현상은 초기 당뇨에서 아주 흔합니다.

저만 그런것이 아니군요 저녁 운동후 100 였는데
이후 물도 마시지 않았는데 아침 공복이 117
자기전 약간의 간식이 도움이 될까요?

자는 동안 올라가는 경우 많더라구요...
그건 여러번 본인 스스로 테스트를 해서
찾는 방법 밖엔 없던디.. ㅜ.ㅜ
저도 저녁에 100이였는데
일어나보니 125 일때도 있더라구요

저도 그런 현상이 있는데, 자는 동안 간에서 포도당 분비를 많이 해서 그렇다고 들었습니다. 저는 지방간이 있어서 그런것 같네요. 이런 경우 체중을 줄여서 간기능지수를 떨어뜨리면 좋아진다고 들었습니다. 그리고 저녁에 운동을 꾸준히 하면 좋아지기도 합니다.