데피하는데 질문좀할께요
어리버리
제가 지금 데피를하는데
전에 운동하던곳에선 웨이트를 1시간반안에 끝내고
유산소를 해주라하는데
지금하는곳은 웨이트를 하루두번씩하라네요
지금 전 쉬는시간 최소화해서 하체제외하고
1시간안에 45세트를하는데
하루90세트에 유산소
새벽공복유산소까지
몸에 무리가 심하게오는거같아서요
지금은 3분할하고있는데
차라리 5분할을 할까 고민되서요
지금 아무에게도 도움받지않고 타지에서 혼자 준비하려니
이것저것 힘든게 많더라구요
처음으로 커팅하는데 조언좀 주세요
커팅목적은 올해 대회나갈꺼라서 하는거거든요
지금 다니는 체육관에 물어봐도
피티회원아니면 메인트레이너쌤이 신경도 안쓰시니
전에 물어밧다가 별도움도 못받았었거든요
제발 도와주세요
분할을 어떤식으로해야할지만 도와주세요
지금 3분할과 5분할 너무 고민되서요
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핫체리
사람마다 운동방법이든뭐든 여러가지개인차가있어서ㅠ
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하루
수분섭취는 줄이시면 안됩니다 ^^:::/
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개미
2중분할로 5분할이요?
운동할시간은 많으니 그게 나을듯 하네요
감사합니다 -
꽃내
2중 분할하실거면 5분할 아니라면 3분할이 어떨까합니다
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사이
아 예전에 사진올린적은 있어요
근데 그게 몇킬로인진기억이 안나네요ㅋㅋㅋ
저 다른건 10킬로 떨어졌는데
벤치는 20킬로 떨어지드라구요 -
난슬
아니 사진인가?암튼 100드는거요 ㅋㅋ
전 원래 중량 못들어서 데피할때도 비슷했어요
5-10키로 밖에 차이 안났어요 ㅋㅋ -
너에게
저 아니에요
저 영상 안올렸어요ㅋㅋㅋㅋ
데피와벌크님 감량하실때 중량치기 안힘드신가요?
전 요새 너무 중량치기힘들더라구요 -
헛나발
100키로동영상봤었어요ㅋㅋ50후반인가?60키로라서아직도 기억하네요
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한국녀
역시 3분할이 좋나보네요
저 힘 엄청난사람 아니에요
이사이트에 저보다 힘쎄신분들 천지인데요 -
큰모음
쭝이님힘엄청난분맞죠?
전데피할때 유산소늘리고 수분섭취줄이고 3분할갔어요
예를들어 하루에 하체어깨면 오전 어깨 저녁 하체로요
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