수다닷컴

안녕하세요 전 170/64 정도의 사이즈(?)를 가지고 있는 직장인입니다.

워낙 회사 퇴근 시간이 일정하지 않아 3개월씩 몇번 헬스장 끊었지만..전부..기부했습니다.

그래서 요새는 집에서 시간 날 때 조금씩 하는데요..하다가 보니 몇 가지 궁금한 점이 생기네요

제가 아무래도 앉아서 일을 하고 회식 자리가 많다보니 외형적으로는 별로 살이 안찐 것 처럼

보이지만 복부에 살이 많이 쪘습니다...일단 복부에 살을 뺄 생각으로 유산소 운동을 했지만 체격이

작아 너무 왜소해 보일까봐 근력운동도 병행하고 있는데요..근력운동과 유산소 운동의 병행을 어떻게

해야지만 복부 살도 빼면서 근육량도 증가 시킬 수 있는 건지 너무 궁금하네요!

유산소 운동 중심으로 했더니 근육량이 줄고 왜소해지는 것 같고..근력운동 중심으로 하면 복부는 그대로

이고..좀 고민이 많이 됩니다.

그리고 하루 운동 중 근력운동과 유산소를 같이 병행하려고 하니 시간의 압박이 있어서 제대로 운동에 집중

할 수가 없습니다(영업관리라..퇴근이..ㅜㅜㅜ)

혹시 저의 고민을 해결해줄 근력운동과 유산소 운동의 병행 방법이 있으면 답변 부탁드립니다.

하루에 두 가지는 정말 못하겠습니다. ㅜㅜ

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