질문한개더요.
지음
2023.04.01
제가 살이 많아서 살빼는 쪽에 중점을 두고 있는데요
런닝도 해야겠지만 웨이트도 해야하기에
저는 웨이트를
中중량?高반복?低세트?로 하고있어요
제가 들수 있는 무게 중간에서 살짝 좀더 무거운 중량에 15회 반복 4세트로 하고 있거든요?
무거운 운동을 하고 싶긴 싶지만너무 힘겨울듯해서중중량에 고반복
세트수를 늘리면 시간을 많이 빼을듯해서 고반복 저세트
로 하고 있습니다.
이렇게 웨이트 유산소 합치면 2시간 정도 시간 걸리고요.
이렇게 시작한지 일주일이 다 되어 갑니다.
저 나름 운동후 몸반응은 괜찮은것 같은데 제새로운 운동방식에괜찮은지 답변부탁해요.^^
-
큐티베이비
몇회 몇세트를 하던 중요한건 하고있는 X회 X세트가 겨우 가능할 정도의 중량을 사용하는것...
즉 마지막세트 마지막 부분은 겨우 할수 있을 정도로 중량을 맟추는것 기본입니다...
적당히 한다고 세트를 다 마치고 나서도 힘이 남아돌면 운동이 제대로 안되겠죠...
중량 조절은 알아서 하시길...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692308 | 말도 안되는 운동정체기...도와주세요.ㅠㅠ (3) | 피스케스 | 2025-04-21 |
| 2692277 | 꾸준한운동을 위하여...-_- 트레이닝 스케줄 하나.. | 조은 | 2025-04-21 |
| 2692138 | 운동에대한 복합적인 질문입니다^^;꼭 알려주세요!! (3) | 피네 | 2025-04-20 |
| 2692108 | 데드 할때... (5) | 아더 | 2025-04-19 |
| 2692080 | 헬스 초보인데요. 레그레이즈하고 리버스 크런치 머가 다른거죠? (1) | 기쁨해 | 2025-04-19 |
| 2692001 | 체지방하고 근육량 체크해주는곳없나요? (2) | 알버트 | 2025-04-18 |
| 2691944 | 이운동은 어떻게 해야하나요..? | 초시계 | 2025-04-18 |
| 2691913 | 홈트레이닝하려는데요. 딸랑 덤벨2개면 가능한가요? (5) | 글길 | 2025-04-18 |
| 2691865 | 혹시 밤에 운동하시는분들 계신가요?? (2) | 바나나 | 2025-04-17 |
| 2691839 | 헬스 3개월 끝엇어요 머부터 시작해야할지 ㅜㅜ (4) | 멈짓체 | 2025-04-17 |
| 2691808 | 운동할때 어떤식으로 식사를 해야 되는지;;; (2) | god | 2025-04-17 |
| 2691780 | 다이어트 식단좀봐주세요 (1) | 홀림길 | 2025-04-16 |
| 2691750 | 장수다님과 수다님께 질문드립니다. 수퍼세트에 관한 겁니다. (7) | 고양이 | 2025-04-16 |
| 2691718 | 복근하고 체지방 관련 질문 하나씩 (4) | 푸른나래 | 2025-04-16 |
| 2691693 | 하체 운동 조언해주세요~^^ (10) | 염소자리 | 2025-04-16 |
| 2691671 | 운동에 초보입니다. 궁금한게있습니다. (3) | 맑은 | 2025-04-15 |
| 2691643 | 이신발 편해요? (6) | 엄마몬 | 2025-04-15 |
| 2691587 | 헬스용품 추천 (4) | 새난 | 2025-04-15 |
| 2691537 | 체지방 측정표 보시고 운동방법 지도좀 부탁드려요 (1) | 남천 | 2025-04-14 |
| 2691477 | 스쿼트와 자전거의 관계가 궁금합니다^^; (2) | 글리슨 | 2025-04-14 |