질문한개더요.
지음
2023.04.01
제가 살이 많아서 살빼는 쪽에 중점을 두고 있는데요
런닝도 해야겠지만 웨이트도 해야하기에
저는 웨이트를
中중량?高반복?低세트?로 하고있어요
제가 들수 있는 무게 중간에서 살짝 좀더 무거운 중량에 15회 반복 4세트로 하고 있거든요?
무거운 운동을 하고 싶긴 싶지만너무 힘겨울듯해서중중량에 고반복
세트수를 늘리면 시간을 많이 빼을듯해서 고반복 저세트
로 하고 있습니다.
이렇게 웨이트 유산소 합치면 2시간 정도 시간 걸리고요.
이렇게 시작한지 일주일이 다 되어 갑니다.
저 나름 운동후 몸반응은 괜찮은것 같은데 제새로운 운동방식에괜찮은지 답변부탁해요.^^
-
큐티베이비
몇회 몇세트를 하던 중요한건 하고있는 X회 X세트가 겨우 가능할 정도의 중량을 사용하는것...
즉 마지막세트 마지막 부분은 겨우 할수 있을 정도로 중량을 맟추는것 기본입니다...
적당히 한다고 세트를 다 마치고 나서도 힘이 남아돌면 운동이 제대로 안되겠죠...
중량 조절은 알아서 하시길...
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