수다닷컴

네 답변 감사합니다^^ 많은 분들의 도움이 제게 힘이 되네요 님도 꼭 성공 하세요^^

안그래도 알콩수다님 글이 많이 보여서 읽어 봤었습니다.
많은 도움이 됐구요 저도 내일이면 10일 단식이 끝나서 급한마음에 사이트에 가입도 했구요.
몇가지 여쭈어 보고싶은게 있는데 실례가 안되면 통화라도 하고 싶어요..
괜찮으시다면 문자 주시면 전화드려 몇가지 여쭙고 싶네요... 초면에 이런 부탁드려 죄송합니다^^;;
아 저도 병점에 살아요^^;; 글보니 수원분이신거 같던데
답글 감사합니다^^ 건강한 다이어트 꼭 성공 하세요

좋은 답변이 많네요~ 미음과 죽을 드시는 유동식은 3~5일 정도로만 해주세요. 유동식이 너무 길면 영양부족 상태가 너무 길어져 몸에 좋지 않습니다. 유동식은 쉬고있던 장기를 깨워준다는 생각으로 몇일간만 조심스레 해주시구요, 그 후에 생채식, 저염식, 자연식으로 젊어지자님에 맞는 식단으로 잘 챙겨 드시면 그게 건강한 보식이 될거예요.

역시 이사이트에 가입하길 잘했다는 생각이 드네요.. 고수분들도 많으시고 많은 도움 받고 갑니다^^
다같이 성공 하자구요^^

단식 중 피해야 할 음식은 육류(계란 , 고기 , 햄 . 어묵 다 포함) 와 유제품 , 가공식품(라면 , 씨리얼 , 과자 등)이구요 . 이 음식들은 보식 내내 피해야 한답니다 .

3차 보식에 들어오시면 생선은 찌거나 오븐에 구워서 소량 드실 수 있습니다 .

보식 식단이라는건 없어요 . 많은 분들이 착각하시는데 채소를 많이 드시고 저염식으로 드시면 그게 바로 보식 식단이랍니다 ㅎ

저는 양배추 , 상추 , 호박잎 등등 쌈싸먹는 종류가 꼭 들어가구요 . 두부 . 왠만큼 꼭 챙겨 먹습니다 . 그리고 반찬은 나물류(버섯 , 고사리 , 시금치 등등) 저염으로 해서 먹구요 . 된장찌개나 김치찌개 , 카레 등 고기가 들어가지 않게해서 먹고 있어요 .

과일은 제철과일로 가리지는 않는데 당분이 많은 참외는 좀 자제

시중에 파는 두유는 드시지 마세요 ^^;;....그거 안 좋은 성분이 너무 많더라구요....

전 보식을 통해서도 체중을 감량했어요
전 단식 14일
저같은 경우는 1차보식은 단식일수만큼 미음을 먹었고요 묽은 미음 5일 먹고 된미음을 9일 먹었어요
된미음먹을땐 당근을 갈아서 먹었어요
뭐 중간에 동생이 단식한다고 해서 어쩔수없이 단식 3일 더 했지만요
2차보식은 현재 하는중이고요
5일동안은 2일간 묽은 죽먹었고 3일 더 묽은 죽먹으려다가 체중이 너무 빠져서 고구마와 단호박이 들어간 된죽으로 넘어왔어요 반찬으로 나물과 샐러드이고요
가끔 두유도 먹습니다