근육운동후 근육통에 대해 궁금합니다.
내꺼
2023.04.01
근육운동후 약 2일후 해당부위의 통증이 최고조에 도달합니다. 약 3일째부터는 통증이 감소하구요..트레이너는 아파야 운동이 제대로 된거라고 하는데요.. 근육운동후 얼음팩 마사지 같은게 통증완화에 도움이 될까요?운동선수들 시합끝나고 얼음팩 같은거 많이 하고 그러던데요..
-
배꽃
저는 운동열심히 하는데 근육통이 없어요..운동을 잘못하고 있는건가요? ㅠㅠ
-
초코맛사탕
많은 답변 감사합니다.
-
바나나
근육통때문에 어떤날은 잠도 잘안와요;;
-
란새
반갑습니다 ㅎㅎ
-
든솔
반갑습니다 ㅎㅎ
m -
푸르니
전 그느낌이 좋던데 운동제대로 했단 느낌들고ㅋㅋ
-
미나
운동선수들 휴식시간에 얼음팩사용하는건..지금 글쓰신분의 상황하곤 전혀다른상황입니다..
-
희미한눈물
지연성근육통은 솔직히 휴식 잠 이게최고입니다‥‥
영양하고‥‥‥나머진 별 큰 도움안되는듯ㅜ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |