조언 좀 부탁드림
아이돌
2023.04.01
첨에 유산소운동만 하다가 웨이트를 들어가면서부터 무거운걸 계속 하니..
유산소만 할때 빠젓던 가슴이나 허벅지 둘레가 더 두꺼워져서요...
몸무게는 줄었는데..
그래서 허벅지나 가슴둘레나 좀 사이즈를 줄일려구 ..
오늘부터 헬스 가서 웨이트는 안하고 유산소운동만 50분하구
윗몸일으키기만 좀 하구 왔거든요...
체지방만 좀 없애려구요 ... 몸무게도 빠지겟죠 ?
한달정도만 이렇게 하면 사이즈가 좀 줄거 같아서요 ..
한달하구 다시 웨이트도 할건데 그동안 기초대사량이 줄거나
살이 쳐지거나 하지 않겟죠 ?
참고로 남자에요
-
에일린
사이즈가 어느정도시길래 줄이시는지..ㅎ 무게를 좀 낮추고 반복 횟수를 늘리시면서 하세요...스트레칭 하시고 웨이트 후에 유산소 하시면 될꺼 같은뎅 유산소만 하는거 보단 웨이트를 병행하는게 효과가 더 좋아욤
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