상체만 2분할 하려고 하는데요..
ChocoHoilc
2023.04.01
-
솔길
운동 프로그램에 문제가 잇는거라기보단 하체를 간과하시는 것 같아서 회원님들 모두 변화가 미미할거라고 말씀하시는것 같네요^^ 하체 꼭 해쥬셔야 합니다
-
By은지
역시 하체인가요 한달반만에 금방 불으시다니 ㅠㅠ하체꼭해야겠네요!
-
VanilLa
저군대잇을때 위의 내용처럼운동햇엇습니다 병장때쯤에 어깨만 따로 3분할햇엇는데 180/65(전입받앋을때) 180/73(전역때)까지증가햇습니다 물론체지방도늘엇지만 근육량도증가햇겟죠!ㅎ 하지만 그이상 근육량은증가하지않앗어요 그리고 전역하고운동 쉬다가 (디시몬무게가빠지기시작해서 68) 이후에 피트니스센터에서 운동하고 하체병행햇더니 한달반만에 75가 됫더군요 물론 수치는한치에거짓이없구요 하지만 견해는제주간적이생각입니다 다른요인으로 살이쪗을수도잇구요!!^^
-
이뻐
그럼 그냥 3분할로 해야되려나요 흑..
-
good
1년후도 몸의 변화는 없으실듯 변화해도 미미할듯
-
키움
아 하체 ㅠㅠ아니면 싸이클로 대체해도 되려나요 흑
-
새길
하체 하시는게 좋아요. 오히려 얇아집니다.ㅋㅋ 대부분 지방이기 때문에
-
한가람
생각해보니 힘들거같네요.. 그냥 어깨만 다음날 따로 하는게 나으려나요..
-
연와인
굉장히 힘들거같습니다
너무많은걸하려고하다보니깐힘들듯 -
키클
아 그런가요 ㅠㅠ우째해야될런지...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |