여자,종아리,지방
곰돌이
2023.04.01
여자이구요 틈틈히 운동을 하고 있어요.
요즘은 주6일 하루 한시간씩 헬스장에서 하고 있습니다.
저의 현 상태는 전체적으로 체지방은 21프로 수준이고
하체가 상체보다 지방이 많아요.
제 생각엔 종아리에 제일 많은 것 같아요.
하는일이 활동량이 적고 의자에 주로 앉아 있는 경우가 많아서 더 그런 것 같은데요.
질문
종아리 지방을 빼서 날씬한종아리가 되려면 유산소 운동밖에 없나요?
지방이 전신 적으로 빠지면 상체가 빈약해 질까봐 유산소를 적게 하고 있는데
유산소운동을 많이 해야 하는건지 ...
좋은 방법 가르쳐 주세요.
-
로운
지방+부종 일수도 있겠다는 생각이...
상체는 근력 운동을 열심히 해주시면 되지 않을까요...?
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