가슴밑부분근육을 팔굽혀펴기로강화하려면?
승아
2023.04.01
오랜만에 또질문드립니다
몇번인사드렷지만 저는집에서 팔굽혀펴기등등 집에서 운동하는데요
기구가없어서 가슴운동을 팔굽혀펴기로하는데 가슴밑부분은 힘이안들어가고 운동이안돼는거같아서요
어떻게 팔굽혀펴기하면 가슴밑부분각이잡히게 운동이될지 아시는분 상세히 가르쳐주시면 감사하겟습니다^^그리고 또궁금한게있는데요
유산소운동할때 보통 밥먹구2시간이지나야 체지방이제거된다구해서
그렇게하잖아요?
그런데 만약 밥이아니라 우유한컵이나 간단하게 쥬스한컵이나 과일하나 이렇게먹어두
2시간이지나서 운동해야되는걸가요?
음식을먹기만하면 2시간이전에운동하면 지방이제거되지않는건가요?
이것도 아시는고수분 상세히 가르쳐 주세요~~^^정말궁금한게많은 저입니다
귀찮더라도 이해해주세요
다들 즐운득근~~~
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가시
요즘엔 딥을 많이 한다고 하더군요..~
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머즌일
답변감사합니다 ^^
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희나리
간단한 음식 먹고 소화시키는데 2시간 씩이나 걸리려고요...제대로 된 식사만을 말하는 듯 합니다.
체중이 어느 정도 인지는 모르겠는데 보통 정상이나 가벼우신 분들이 팔굽혀 펴기로 가슴이 만들어 질지 좀 의문이긴 하지만 어쨌든 가슴 밑 부분은 약간 높은곳에 손을 짚고 하시면 된답니다. 힘들게 할때 다리를 의자에 걸쳐놓고 하죠? 그것과는 반대로 하면 되겠네요...손으로 의자 짚고 팔굽혀 펴기 ^^
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