줄넘기다이어트 2주째 ㅜㅜ
키움
2023.04.01
9월27일부터 2주 조금 넘었네요
새벽, 밤으로 줄넘기 다이어트를 하구있어요
새벽에는 적어도 1000개~1500개 (10분~15분)
밤에는 기본3000개(30분가량 소요) 가끔 훌라후프20~가량 하구요
딱. 줄넘기만 하는게 단점이지만 사무직일을하고있어 낮엔 활동량이 전혀 없어요 ㅜㅜ
아침은 평소와같이 밥반공기에 식사를 하고,
점심은 고구마 또는 닭가슴살을 먹어요, 가끔 중국집 볶음밥을ㅜㅜ
저녁은 고구마 또는 두부나 그외의 식사를 조금은 하구요
주말은 역시나 토요일은 1시간30분가량 산보를 하구, 그외에는 내킬땐 줄넘기를 하구
아님 푹 쉬어요 ㅜㅜ 주말답게
위와같이 저의 다이어트가 시작된지 2주가 조금 넘었는데 2KG은 위로아래로 왔다갔다 해도 항상 그수준이에요
전혀 .. 효과도 안보이구 ㅜㅜ
물론 운동을 한다는건 개운하고 하고나면 참 좋긴하지만
무엇보다 목표량에 전혀 미치지 못하니 조금은 실증이 나기도 하네요
제가 하는 운동법이 잘 되고있는건지, ㅜㅜ
이대로 해서 12월까지 65KG→55가 가능할까요?
좀더 강화해야하는 방법을 보충해주세요
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