수다닷컴

근데 그게 쉽지가않더라구요 웬만한용기아니면~계속 거기다니면 그트레이너 얼굴볼테구 전 다행인지 아닌지 그사람이 그만두어서 잘됐지만~~운동방법을 좀 바꿔달라구 해보세요

저두 피티를 꽤오래했는데 첨에 받은 트레이너가 너무성의없게 시간때우기식으루 약하게 해쥬서 4달동안 3키로삐ㅣ졌어요 제가 성의없이했다생각안해요 식단도 일기까지써가며 무지열심히했고 운동두 하란대로열심히했어요
하지만 살은안빠졌어요
선생바뀌구 한달어 2~3키로씩 꾸준히 빠졌어요
정말 힘들게 시키더라구요 힘들어서 살두잘빠진듯~
사람에 따라 운동강도를 좀 강하게했어야되는데 첨 선생은 뭐~~한시간근력해두 땀한방울안나구 근육통두없이 설렁설렁~~난 원래 그렇게해야

많이빠지셨네요 ㅠㅠ
전 지금 16번정도했는데.. 근육은 0.2 체지방도 고작 0.4 정도네요..

이구 저는 피티 50회로 34회진행했어요
저는 체지방15kg감소 근육증가 효과는잘봤어요

운동 방법 바꿔달라했다가 제가 너무 약해서 운동법을 바꾸기도 힘들단 소리 들었어요..ㅋㅋ
저도 트레이너 얼굴 계속보니까 걱정이에요 ㅠㅠ.. 에효

허..ㅠㅠ 저도 트레이너를 바꿔야하나 고민도 되는데..
지금 하는 트레이너 얼굴을 어떻게 보나싶어서 고민도되요..ㅠㅠ
저도 식단 엄청 열심히 쓰는데..
이젠 뭐.. 고기도 안되고 반찬도 거의다 안된다그러고..... 하
진짜 뭐먹고살란건지..ㅠㅠ 바꿔야할까봐요 ㅠㅠ..