복근운동...
밝은빛누리예
2023.04.01
크런치 1000개
사이드 크런치 1000개
리버스 크런치 1000개
하루에 이 3가지 복근운동만 꾸준히 해주고 있는데 (2달정도 되었음)
충분히 복근에 자극을 주면서 천천히 하고 있는데
복근이 잘안생기네여
ㅜㅜ
이것저것 너무 머리가 아프고 복잡하고 하는 법도 익숙지 않고 그래서 저 3가지 운동만
꾸준히 해주는데 저것만으로도 보기좋은 복근 생길까여?
ㅜㅜ
-
아름나
일단너무많이하시는거고 자극점이라기모다는 위의운동들은 복근운동반경이 너무적어서그런겁니다 행인레그레이즈도해보시고 짐볼케이블크런치도해보시고 그정도수행능력이면 캔들스틱에 도전해보시는것도좋습니다
싣업을 원판들고 굵고짧게가시는것도 좋습니다 -
예다움
저정도면 엄청나게 많이하시는건데요
전 100개만해도 힘드네요
혹시 자극점을 못느끼시는거 아니신지요?
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |
| 2696795 | 헬스복 질문점여;; (6) | 뭘봐요 | 2025-06-02 |
| 2696767 | 몸좋으신분들께여쭙니다 (10) | 빛초롱 | 2025-06-01 |
| 2696741 | 살찌는 체질은 왜 그런지 궁금합니다.. (5) | 길가온 | 2025-06-01 |
| 2696686 | 유산소 운동으로인해 근손실이 일어나는 이유를 알려주세요 | 터전 | 2025-06-01 |
| 2696659 | 크런치, 사이드크런치 목근육 (2) | 튼튼 | 2025-05-31 |
| 2696615 | 인바디결과와 관련하여 선배님들 조언부탁드립니다. | 터전 | 2025-05-31 |
| 2696586 | 팔꿈치보호대 추천이요 | 뭘봐요 | 2025-05-31 |
| 2696561 | 운동초보입니다.ㅜ 답변좀..ㅜㅜ (2) | 뿌닝 | 2025-05-30 |
| 2696537 | 운동 4년 했습니다. 단백질없이 근성장 가능할까요,,? 많은답변 부탁드려요. (6) | 가시내 | 2025-05-30 |
| 2696506 | 지방제거제 추천 부탁드려여~ (8) | 풀큰 | 2025-05-30 |
| 2696481 | 체중감량 문의드립니다. (3) | 한샘가온 | 2025-05-30 |
| 2696461 | 농구 잘하고 싶어요!!! (4) | 초엘 | 2025-05-29 |
| 2696437 | 여자마른비만계획조언... (7) | 날샘 | 2025-05-29 |