걷기운동후에 음식물 섭취?
늘찬
2023.04.01
일단 활동량이 없어서 하루 두끼만 먹어요.
8시에 아침, 1시에 점심 이렇게. 그후엔 아무것도 안먹구요.
해가 질때쯤 6시부터 7시20분정도까지 6Km 걷기운동 하고옵니다.
그러고 오면 허기지기도 한데 참거든요.
한달조금 넘게 매일이러고 있는데 3키로? 정도 빠진듯 싶어요.
지식인 보니까 근력운동이 먼저라는말도 있고..
걷기운동 하고 몰 먹으면 살찔까바 불안해서 못먹는데 보충해줘야 한다는 말도 있구..
어떤말이 진짜인지를 모르겠어서여.
걷기운동 후에 음식을 먹어줘야 하는건가요?
-
이치코
많은 양의 칼로리를 소모하는거 같지 않아서
저도 그렇게 생각했는데
검색을 왜해가꼬 복잡하기만 한거있죠 ㅋㅋ -
이하얀
걷기운동은 딱히 필요없을듯 하네요...
-
지옥
학생이나 직장인이라면 체력적으로 보충해줘야 겠지만
수술하고 재활치료때매 집에서 빈둥거리는 상황이라서여ㅎ
활동량이 없으니 남들만큼 먹으면 유지만 될거같은? 느낌이.. -
파라미
전운동하면서물도먹고음식(소량)도먹는데요... 전혀상관없는데
하고나서밥먹어야죠..안먹나요..ㅠㅠ.
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