방금 복근동영상보다가 든 의문..
데빌의눈물
2023.04.01
복근운동하고 누워있거나 앉아있으면 이완돼서 운동효과가 거의없다고 알고있는데 여러분들 어떻게보시는지요
외국인인데 쇼파가지고 이것저것 운동하는데 누워서 2~30초를 쉬는군요
복근운동기본은 운동후 기립아닌가요?
전그렇게알고있는데 누워서 쉬는 저 동영상은 제 짧은 지식으론 납득이되질 않는군요..!;;
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물맑
아그렇군요 주변사람들 팁줄때 앉지말라했는데 하하;; 잘못된 지식이었나... 음..
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틀큰
글쎄요 저는 처음 들어보는 말이네요 보통 세트마다 쉬는 동안 운동했던 부위를 쭉 이완 시켜서 풀어줍니다 그래야 뭉치지않고 혈액순환이 원활히잘됩니다
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모아
그냥 휴식시간이 중요하지 그 세트 사이 쉬는 자세가 중요한건 아닌거 같습니다. 그리고 복근 빡세게 하면 힘들어서 기립자세 유지도 좀힘들기도 ㅋㅋ
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