수다닷컴

제가 3주전부터 체중증가제를 먹고 있습니다.
178/70에서 2주동안 74까지 올라갔습니다.
그런데 최근 1주동안 식단에 변화없이 웨이트트레이닝을 꾸준히 하고 있는데
(일주일에 유산소운동 2회) 체중에 변화가 없네요.
왜 체중이 늘어나지 않는 걸까요? ㅠㅠ
오히려 오늘 측정을 해보니 1kg정도 빠진거 같습니다.
왜 이런건가요? 이제 많이 먹어도 안찌는 건가요?밑에는 제 하루 식단 및 일과입니다.

7시 : 기상
7시30분~8시 : 아침식사 (김밥1줄,두유200ml)
10시 : 탄수화물 보충제
12시반~오후1시 : 점심식사(회사식사) 밥양 많이 먹습니다.^^;;
3시 : 닭가슴살1개,삶은계란1개(노란자포함),바나나1개
5시 : 저녁식사(회사식사) 밥양 역시 많이 먹습니다.^^;;
7시30분~8시 : 닭가슴살1개,삶은계란2개(흰자만먹음),바나나2개
9시 : 바나나2개,블랙커피200ml
9시30분~11시 : 운동실시 (운동중 조금씩 블랙커피 100~200ml정도 먹습니다.)
(운동끝난 직후 포도쥬스 200ml)
11시10분~11시30분 : 탄수화물 보충제, 계란2개(노란자1개만)
12시 : 취침
이건 제가 먹고 있는 보충제 입니다.

보충제는 상아제약 프로 프로틴파워 입니다.
1회분량 60g 열량 : 240kcal
탄수화물 : 43g
단백질 : 10g
지방 : 2.5g
나트륨 : 75mg
우유 300ml와 썪어서 먹습니다.

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