다이어트와 운동량
얀별
2023.04.01
약 복용안함.
운동은 헬스장에서 워밍업으로 자전거15분, 런닝15분, 근력운동 30분 런닝 45분. 이렇게 하구요
아침밥은 먹지않고 점심 저녁은 반공기 정도 먹고 있어요
쭉 다이어트를 하긴 하겠지만, 한달동안몇키로나뺄수 있을까요...
언능...45키로 되야하는뎅ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
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레온
원래 과자랑 인스턴트 왕창 먹던분이시라면... 과자안먹고. 소식하고. 술안먹고. 평소안하던 운동하는거라면.
한달동안. 오키로 이상은 빠지듯해요.
전. 매일 도로묵. ㅜㅜ.
월요일부터. 금요일까지. 열심히 하는데. 토요일 일요일. 폭식에 과음으로 달려서
월욜만 되면. 반복반복임다.ㅋㅋ
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