수다닷컴

입에서 살살 녹여서..꼭꼭 씹어서...오래오래 입속에 두고 드세요..^^
그래서 너무 빨리 먹는 버릇을 고치기에도 현미밥이 좋습니다..^^;
소화가 너무어렵거나 아이들 같은 경우엔 약간의 죽형태를 만들어도 되겠고요,.,
최근에 보니 현미쌀에 칼집?같은 걸 내서 현미눈은 그대로 두면서 도정한 쌀(이랑?)도 있더라구요
밥짓기가 편하고 소화가 잘되는 편이라더군요.. 먹어보니..밥짓는건 많이 불리지 않아 편하긴 한데..
물론 소화에 도움이 되겠지만,,,그렇다고

현미밥은 빨리 먹을수가 없더라구요 ㅠㅠ꼭꼭 씹어드셔야 소화되는듯합니다

현미의 특성상 소화가 느리게 되는 것은 어쩔 수 없는 것 같아요. 그 만큼 많이 씹거나 먹는 회수나 양을 줄이거나 해야할 것 같아요. -- 그래서 다이어트에 도움이 될것 같네요..^^ 대신 영양은 많은 것으로 알고 있어요. 섬유질도 많고.

현미밥만 입안에 넣고 50회~100회 씹으셔야 소화가 잘 될거에요
밥을 삼키고 난 후 채식반찬만을 또 씹어서 먹는 방법이 소화가 잘 되어 영양분이 흡수가 될거에요

찹쌀하고 섞어서 좀 밥을 무르게 하세요. 물을 좀 많이 넣어서. 일명 죽밥. 저도 속안조아 그렇게 먹어요.

물양 충분히하시고 풍욕도 추천드립니다

조 수수 보리 검은콩 등으로 오곡밥드세요 좋은소금으로간도살짝하시고

저는 처음에 100번씩 씹어먹었답니다~(지금은 아니지만~^&^;;;)

꼭꼭 씹어드셔야 현미밥의 효능을 제대로 느낄 수 있습니다~~^&^

저두 첨엔 그랬어요...소화기관이 약한줄 모르고 백미는 전혀 섞질 않고 백미처럼 씹어먹다가 역류성위염이 와버렸답니다...꼭꼭씹어먹지 않아서 인거 같아요...오십번은 씹어서 드세요...아무리 좋아도 몸에 맞질 않으면
병이 된답니다...역류성 위염이 괜찮아져서 다시 현미를 먹었더니 다시 제발하드라구요..
게다가 전 발아를 시켜 먹었는데도 그러더라구요...
그래서 아주 오랫동안 씹었더니 속은 괜찮은데 이제 턱관절이 오더라구요...
전 먹고 싶어도 현미를 먹을