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지희
싸이클을 너무 일정하게 마추지마시고 매일 싸이클을 바꿔가면서 해주는것도
근 성장에 도움이 될거라도 봅니다^^ -
환찬
유산소 - 웨이트 - 유산소 ....이렇게 하는거아닌가요. 유산소라고해서 런닝머신 몇십분 뛰는게아니라 예를들어 싸이클을 워밍업식으로 10분에서 20분정도만 하는식이죠...그냥 전 이런게 합니다!! 바로 웨이트 들어가면 쫌 뭐하드라고요
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슬우
뭐가 먼저란 게 어디 있겠습니까... 웨이트 - 유산소도 물론 좋지만.. 웨이트 하는 날엔 웨이트만 하고 유산소 하는 날엔 유산소운동만 하는 것도 하나의 방법이죠... 하지만, 개인적으로 유산소후의 근력운동은 넘&n
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목소리
이틀에 한번꼴로 복부운동과 같이 묶어서 하시는 것도 괜찮은 방법입니다
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에드가
웨이트 - 유산소 가 체지방 감소에 효과적이라더군여...^^:;; 또 유산소로 힘 다 빼고 웨이트 할라면...힘드니깐 보통 웨이트-유산소 로 많이 합니다..
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sin
웨이트가 먼저라죠?
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