헬스한지..
이솔
2023.04.01
안녕하세요...
한달한지 23일이 지나고있어요
아침에 헬스하는것과 오후에 헬스하는 차이점은 어떤것이 있나요??
다이어트를 목적으로하는데 아침에 하는운동아 밤보다 더 땀이 나는듯하구요..ㅎㅎ
유산소운동만 한시간 가량합니다
자전거20분 런닝머신40분...
그런데 런닝만 한시간정도 할까하는데 괜찮을까요??
그리고 바로 출근을해야합니다ㅜㅜ
-
바르고
효과는 런닝머신 (걷기)가 최고레요~ 지루하지않으시다면야
걷기로 1시간 하시는거 추천해요!
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