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댓걸
저는 하루2번 식사대용으로 먹으면서 하는 단백질다이어트를
시작했는데 보름만에 2~3kg 을 감량했어요... -
나래
지나치게 식사를 제한하다 보면 체지방과 근육이 같이 손실되었다가 원래의 식단으로 돌아오게 되면 그때는 체지방만 증가 하게 됩니다 ...간식으로 하나씩 드시는거야 괜찮겠지만 식사 대용으로 드시는것은 나중을 위해 좋지 않을듯 하네요 ....밥을 드세요 ...
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둘삥
갯수가 중요하지 않을까요? 저는 처음엔 2개와 플레인요구르트 하나를 마셨는데, 지금은 요플레 하나만 먹고 있어요. 녹차1.5리터를 마시니까 저녁에 요플레 많이 안먹더라도 배고프지 않아 좋더라구요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
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| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
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| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
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| 2692881 | 저좀.. 도와주세요 ㅠ | 꽃은별 | 2025-04-27 |
| 2692825 | 단식6일차인데 | 날위해 | 2025-04-26 |
| 2692798 | 연달아 쵸콜릿이 떙기는데 뭐가 잘 못된걸까용 (4) | 돋되다 | 2025-04-26 |
| 2692772 | 다이어트 식단좀 짜주실분ㅠㅠㅠ제가조절을못하겟어요ㅠㅠㅠ | 늘다 | 2025-04-26 |
| 2692717 | 굶으니까 손발이차가워집니다ㅠ (3) | sin | 2025-04-25 |
| 2692691 | 다이어트 시작한지 한달.. 체중은 5kg를 뺐지만 하체비만이 문제입니다.. | 상1큼해 | 2025-04-25 |
| 2692642 | 레디 하려고하는데요~ | 은솔 | 2025-04-24 |
| 2692616 | 급하게 살을좀 빼구싶은데요.. | 갅쥐누뉨 | 2025-04-24 |
| 2692588 | 위가갑자기아프네요 | 세나 | 2025-04-24 |