수다닷컴

세자릿수 몸무게,..라는 고도비만때문에
혈당이 좀 높아 걱정이 되어
요즘 열~~심히 식이와 운동으로 다이어트 겸 혈당관리 하고 있어요^^

규칙적으로 야근하는 직장때문에
중간에 쉬는날은 아침은 회사서 먹고
잠자느라 점심은 거르게 되서
잠깐 자다 일어나서 두유-검은콩깨가루-선식 한봉지 먹고
자고 일어나서 저녁식사를하는데
보통 밥 1/2공기랑 닭가슴살 야채쌈 버섯양파 등으로 식사를 합니다,..약은 안먹구요
보통 혈당은 (관리후)
공복 80-90사이
식후 2시간 120-50사이
취침전 70-80사이(운동다녀와서 취침)
이정도 나와요,..

근데 요즘 샤워하고 나서나 중국어공부하고 앉았다 일어날때
좀 어지러운 증상이 있는데요
오늘 아침에는 공복 67이 나왔거든요?
제가 저녁 7시 이후에는 금식하고 그 이후에 운동다녀오는데,..

저혈당의 기준이 얼마인지,..
먹는양을 조금 더 늘려야 하는건지,..궁금하네요
정상이라면 걱정안해도 되는건지^^
몸무게는 6kg정도 감량했고 1년이상으로 보고 계속 감량할겁니다^^
다들 화이팅 하세요!

신청하기