다시운동 시작하고 있습니다..힘드내요//
아라
2023.04.01
약 한달쪼금 넘게 어깨가 안좋아서 쉬었는데.
오늘부터 운동을 다시 했는데.. 와 원래하던 중량보다 낮게하고 하는데도 후덜덜하내요..
원래 중량까지 회복되는데 얼마나 걸릴까요??
그리고 중량은 어느정도 해야 좋을까요??
-
빛글
한달이면 그리 길지 않는 시간이 필요한데.. 한달 그 이상 쉬면 회복 되는 기간 은 쉰기간 만큼이 필요
하더군요.. -
메이커
좀 오래쉬다가다시해도 예전만큼 돌아오는건 금방 되던데요 ㅎㅎ
몸도 그렇고 중량도 그렇고.. -
슬아라
하시던 데로 하시면 됩니다
무게나 강도를 하시던데로하시는게아니라 체감되는 느낌을 %단위로 적용시켜서 하시면됩니다
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