23키로 를 뺏어요 근데 그이상 너무너무안빠져요 저좀도와주세요
아인
170에 95키로 그램까지 나갓었습니다 ..ㅠ 전 아리따운 여자이구요 헐
8개월동안의다이어트로 95 -71 을 만들었네요
그런대 현재 71키로를 벗어나질 못하고있어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아침 - 닥가슴살 100 그램 두유 혹은 무지방우유 혹은 과일몇개
점심 - 흰자 5개 두유 1개
저녁 -바나나 혹은 씨리얼
운동은 파워워킹 45~50분?정도
스탬퍼 30분 줄넘기 약간
이렇게 하고있거든요 ?
지금 거의 10개월즈음 ...좀못되게 71키로만 맴돌아요
제가 뭘잘못하고잇는걸까요 ?? 제발좀 알려주세요
조언해주세요 배우는 자세로 임할께요
한약다이어트를 고심중이에요
목표는 55엿으나 그냥 58이나 59 만되도 인제 날라가겟네요 ㅠㅠ
추석때까지 15키로 빼로
우리언니에게 백만원받을랍니다
젭알 알려주세욤ㅇ
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이송이
넵넵 알겟습니당 ^^
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볼수록매력
아침.저녁을 소식하면서 드시던데로 드시구요
점심을 적당히 드세요
안내려가면 정체기가 왓을꺼예요
그게 몃주에서 멋달간다고 들엇어요
저또한 정체기 일주일만에 풀렷구요
정체기 올수록 더 열씨미 운동하세요
운동방법을 바까보세요 -
네코
그러겟죠 ㅜㅜ 저처럼 정체기가 길까요 ㅠㅠ
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봄여울
정체기아닐까요? 이제진짜지방이 빠지는시기란거죠ㅎ
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후유
아침점심 식사를 늘리시고 저녁에는 아침점심보다 양조절하세요
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들햇님
식단이문제니..살이안빠지죠...
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아련나래
ㅎㅎ꼭먹어야하는법은없어요...아니면 아침이라도드시는게 건강에 조금더도움이될꺼에요 저두 허벌라이프부담이있어요...엄마 눈치도보이고 글구 물은조금씩 자주자주마시는게좋아요
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등대
점심을 먹으면 전 뭐가 더먹고싶어서 견딜수가 없더라구요 점심을 꼭 먹어야 할까요 ??
물은 많이 먹고잇어요
그리고 허벌라이프 넘 비싸서 감당이안되요 ㅠㅠ -
딥자두
제가이런말을 해도될지 모르겠지만 점심은 제대로된 식사를하시는게 좋아요 칼로리가낮아서일수도 있구여 그리고 저는 한방다이어트보다는 허벌라이프를 추천합니다 글구 물은 많이드시구여
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초코우유
식단이 어떻해 문제가 잇어요 ??ㅡㅜ 제발 알려주세요
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