살이 빠지기는 하는데 해골처럼 변해려고 해요 ,
바론
식단관리는 안했어요 여태까지,.
아침:밥1공기 꽉채워서, 햄구운거, 김, 당콩조림 걍 자취방에 있는거 먹어여,,
점심: 식당에서 제육볶음이나 짬뽕,,등등 걍 사먹어여,,
저녁: 점심 떄처럼 먹을때도 있고 집에서 김치, 라면, 햄 이정도??
1달정도 헬스를 했는데요.. 168cm 63kg입니다..
어깨랑 팔이랑 가슴에 살집이 붙었는데.. 살뺀다고 군것질 안하고 평소에 먹던거에서 약간 줄였거든여..(배가 부르긴 한데 더 먹을 수 있다 이정도?) 2주정도 지나니깐 2kg 정도 빠졌는데.. 살이 그냥 쭉 빠진거 같애요 목욕탕에서 거울을 봣는데 상체가 약간 해골느낌이 나드라구요,, 그래서 다시 평소대로 먹으니깐 다시 돌아왔어여,,
제가 물어보고 싶은건.. 하체랑 아랫배만 빠지면서 나머지 부위는 근육을 키울 수 있는 방법? 을 알고싶어여,,
살빼고싶은 부위는 다리랑 아랫배 뿐이거든여,,
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옆집언니야
사람마다 체형이 다 제각각 입니다 하체만 빼고팔뚝살 만 빼고 허벅지만 빼고 특정 부위만을 뺄수 있는 방법은 없습니다 전체적인 운동으로 균형이 맞춰지면서 자연스레 원하는 몸을 만드실 수 있습니다 웨이트,유산소,올바른 영양섭취가 정답입니다
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친화력
하체만빼고싶어요 팔뚝살만 빼고싶어요..이거 가능하게 할수잇는사람잇으면 제가 신으로 받들겟습니다.골고루 웨이트랑 유산소 같이하세요
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도널드
다이어트를 하시려면 식단이 중요합니다.
가공식품을 자제 하시고 규칙적인 채식위주 식단을 하세요 물 많이 드시구요 이게 진리입니다.
이것만 지켜도 갑자기 많이 빠질겁니다. -
By은지
식단이중요한듯!
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WatchOut
웨이트에 중점을 더 두고 운동 하시면 되요.
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