(사진有) 인바디 검사 변화와 벤치프레스
소율
2023.04.01
이번 4월에 전역한 22살 군필자이구요.
첫번째 인바디표(4월14일) 헬스 등록하자마자, 운동 한번도 안하고 검사한 결과표이구요. (거의 6개월간 운동 아예 안했을때입니다.)
두번째 인바디표(5월 3일) 헬스 등록하고 3주 정도 동안 1주일에 3번정도씩 나가고 나서 검사한 결과표입니다.
인바디 변화결과에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다. 많은 조언부탁드립니다.
또 한가지는 오늘 벤치프레스 같은경우
1세트 40KG 15회 / 2세트 40KG 15회 / 3세트 70KG 10회 / 4세트 80KG 15회 / 5세트 80KG 7회 / 6세트 70KG 5회 / 7세트 60KG 5회
이렇게 쳤는데요. 제가 근지구력이 너무 부족해 보이시지는 않은지 궁금합니다. 4세트 이후 너무 근력이 떨어져 버린거 같아서 드리는 말씀입니다.
혹시 더 좋은 방법이 있으시면 조언해주시면 감사하겠습니다.
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