수다닷컴

헬스를 시작한지 5주정도 되었습니다.

84~85 - 77 5주동안 7키로 감량을 했구요 .. 그런대 육안으로 보기에는 살이 빠졌는지 도통 알수는 없더라구요 ;;;

7키로정도 빠지면 티가 나야하는대 전혀 안나니 요즘 살짝 할맛이 떨어졌어요(여자친구도 어디가빠진지 모르겠다고하구요ㅠㅠ)

제가 운동을 시작한이유는 체중 감량을 목적으로 하고있습니다.

제가 1주전까지는 아침에는 시리얼 or 공복 오후에는 일반적인 식사 저녁에는 6이후로는 최대한 먹지 않았구요

정말 배고프다 싶으면 삶은 달걀 과 우유 한잔 이렇게 생활하면서 운동을 1~2시간씩 주 5~6회 했구요

운동 순서는
빠른 걷기 10~15분 - 스트레칭 5분 - 근력운동 30~40분 - 빠른걷기 40분 정도 하고 운동을 끝마치는 형식이였구요

4주동안을 이형식으로 운동을 해왔는대 체충을 재보면 하루에 0.1~2kg라도 빠지는 재미에 열심히 다녔습니다.

아침을 먹지 않으면 나중에 요요현상이 심각하게 온다는 소리를 듣고 1주일전부터 아침을 먹기 시작했습니다.

아침 : 식사 저심 : 식사 저녁 6시이후 거의 안먹구요 삶은 달걀 2개 or 우유한잔 형식 으로 1주일간 운동을 했습니다.

그런대 오늘 몸무게를 재보니 78.5 .......ㅠㅠ 하루에 0.1~0.2kg 빠지는 맛에 재미가 들렸었는대 요즘에는

0.1~0.2kg씩 몸무게가 늘고있습니다 ㅠㅠ 아침을 많이 먹는것도 아닙니다. 반공기정도 먹고요 반찬도 검은콩,멸치

칼슘이나 단백질 위주로 먹을려고 노력하구있구요

1. 왜 아침을 먹기 시작하고서부터 살이 다시 찌기 시작하는거죠 ㅠㅠ? 아침을 먹지 말아야할까요?

2. 현제 체중에 78.5 입니다 6~7kg가 빠졌는대 왜 티가 안나는걸까요?

3. 제가 하는 운동법에 바꺼야할 부분이 있는건가요?

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