아침공복운동!! 도와주세요~~!
세실
2023.04.01
원래 아침 먹고 근력운동 30분 런닝 1시간 하고 있는데
아침 공복 유산소가 체지방 감소에 좋다고 하길래
저도 한번 해볼까 하는데요~
근력운동 넘 좋은데 아침 공복 근력운동은 근손실이 올 수 있대서 고민입니다
둘 중에 뭐가 더 살이 잘 빠질까요?
1.아침공복유산소운동 런닝 1시간
2.아침 바나나1개 달걀1가 먹구 근력운동30분 런닝1시간
어떻게 운동하는게 좋을까요~~~?
아침공복에 근력30분 런닝1시간 하는건 안하느니만 못하나요?
-
소1유물
전 아침공복애 걷기를 해서인가요? 근손실이 너무 많아서 중단하고 밥먹고 쉬었다하고있어요;;;
-
촉촉한 초코칩
공복운동 추천~★
전 주말에는 항상 아침공복운동하고 30분뒤에 바나나1개 먹는데 뭔가 속이 든든해요ㅎ
먹은 후에 운동하면... 30분이나 1시간 후에 운동하더라도 소화안되는 느낌ㅠㅠ -
나샘
공복운동 좋아요 꾸준히 하세요 오후에는 근력운동 하면 다시 복귀되죠 단백질 섭취 해주고요
-
피리
아침에 공복에 운동하면 근손실 일어나고 바나나랑 달걀먹고 운동해봐야 소화만 시키는거라서 둘다 추천하고 싶지는 않아요...
-
늘빈
아침은 공복유산소 3~4십분이 딱 좋고요(그 이상하시면 근손실이 생김)단백질은 근력운동후에 섭취하시는게 좋습니다 근력운동은 한시간 넘어가지않게 오후에 하세요 근력후에 유산소운동도 해 주시면 더 좋고요...
-
나오
2번 하시되 달걀은 먹지 마세요. 나중에 따로 드세요~ 우유를 반잔정도 같이 드시던가요... 바나나는 괜찮은데 달걀같은 거 소화 잘 안 되서 운동할 때 힘들어요ㅎㅎ;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2698899 | 하늘자전거는 유산소운동이에요?무산소운동이에요? | 민서 | 2025-06-21 |
| 2698874 | 빠른답변 부탁드립니다.~ | 에일린 | 2025-06-21 |
| 2698848 | 레다 4일째인데 생리.. 어지럼증과 한기가 심해요 | LimeTree | 2025-06-20 |
| 2698821 | 먹는유혹을 참기 어려워요 (2) | 솔관 | 2025-06-20 |
| 2698771 | 레몬디톡스 만들어놓은것 유통기한이요~! | ChocoHoilc | 2025-06-20 |
| 2698740 | +고수님들 부탁해여~^^* | 상1큼한렩 | 2025-06-19 |
| 2698685 | 레다 하려고 하니.. | 하린 | 2025-06-19 |
| 2698662 | 다이어트 음식에 관해서/// (3) | 차분나래 | 2025-06-19 |
| 2698635 | 액체 다이어트??? | 양자리 | 2025-06-18 |
| 2698609 | 아 고민중이예여, (5) | 볼1매그녀 | 2025-06-18 |
| 2698578 | 왜 안빠지죠? | 흰두루 | 2025-06-18 |
| 2698520 | 공복유산소 | 하림 | 2025-06-17 |
| 2698495 | 다리알때문에 미치겠어요 ㅠㅠ | 각티슈 | 2025-06-17 |
| 2698446 | 요즘 여성의 평균 체중은 얼마일까요? (9) | 다와 | 2025-06-17 |
| 2698423 | ㅠㅠ꼭좀 읽어주시기 바랍니다.. | 해나 | 2025-06-16 |
| 2698394 | 식욕억제제 먹어야 할까요? ㅠㅠ? (1) | 날애 | 2025-06-16 |
| 2698363 | 주말프로그램을 계속해두 되나요? | 파도 | 2025-06-16 |
| 2698333 | 복근? 힙근?ㅋㅋ | 올리브 | 2025-06-16 |
| 2698308 | 저기 도와주세요!!ㅠㅠ (1) | 슬아s | 2025-06-15 |
| 2698282 | 병원에서 처방해주는 탄수화물 억제제 드셔본분 계세요? | 맺음새 | 2025-06-15 |