수다닷컴

심각한 저질몸때문에 많은 상처를 받게되는 요즘입니다..

제팔이 제자신을 버티지도 못하더군요..정말 마르고 여자인분들도 버티는 것을요..

어릴적부터 운동은 정말 거희 하지도 않고 살았습니다

언제나 통통이상의 몸매로 살았고 뚱뚱한 몸만으로 살았습니다

그때까지만 해도 힘은 좀 있다는 상황이었는데 한방다이어트(굶는)를 시도한 후로

근손실이 엄청나서 오히려 몸이 비정상의 비율로 유지되고 있습니다
현재 몸의 상태입니다 ..

1. 팔부위에서 팔의 윗부분 팔뚝부위는 그런데로 정상적인 근육을 유지합니다만

관절아래부터 팔목까지는 정말 여자처럼 얇습니다..ㅡㅡ; 다들 제몸매의 팔이라고 상상을 못합니다

2. 심각한 뱃살.. 윗배 아랫배 어디가 높다 하지도 못할만큼 배가 튀어나왔습니다

어릴적엔 배가나와도 힘을 주고다니면서 그나마 덩치가 좋다소리만 들었찌만..

이제는 힘도잘 안들어가고 그나마 힘을줘도 튀어나온 배를 감당하기가 힘듭니다
이렇게 저질인 몸매의 극처방이 뭐가있을까요?

팔의 팔목부위를 키우는 방법엔 뭐가있을까요? 검색해봐도 이두와 삼두뿐입니다

그리고 심각한 복부.. 이부분은 약 1년이상을 보고 운동을 준비하려 합니다

어떻게 준비를 하는게 좋을까요??

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