수다닷컴

저는 고수는 아니지만 ....제생각엔 닭가슴살 과 보충제 둘다 먹는걸 추천합니다...하루에 단백질은 조금씩 여러번 섭취하는게 중요한데 일반인들은 그렇게 섭취하기 힘드니...보충제를 사서먹는걸로 알고있는데요..저도 보충제는 약이 아니라고 생각합니다..

재가 몰라서요 죄송합니다.. 전 보충제가 단백질을 덩어리로 쌓아논 약이라고 생각하는데요..;;
빨리빠진단건?? 재 생각이구요.. 보충제먹어서 만든근육은 운동안하다가 다시근육만들려면 찾기힘들다고 알고있어요.. 그런점 떄문에 배용준 3개월 몸짱 프로젝트에서 트레이너도 닭가슴살 ..쉐이크??등등 그런걸 드신걸로 알구있어요

보충제로 만든 근육이 빨리 빠진다고요? 운동 안하면 원래 근육이 작아지는 것 뿐이지 보충제가 약도 아닌데 그런일 없습니다. 보충제는 그저 섭취하기 쉽게 만든 기능성 식품정도로 생각하시면 됩니다.

아...그리고 재가 어제 가슴이랑 팔뚝을 엄청심하게 운동했는데.. 아침에일어나니깐.. 열이나고 일어나기가 힘들더라고요.;; 저랑같은경험해보신분있나요?? - 이 경우에 답변을 해드리죠..
= 님께서는 갑자기 심한 운동을 하셨나요? 운동 후 스트레칭은 필수입니다. 격한 운동을 할경우 근육에 젓산이 쌓이게 됩니다. 젓산을 푸는 방법은 스트레칭과 미지근한물. 입니다. 운동중에 미지근한 물을 마시는 것 아주 중요하구요. 운동후 꼭 스트레칭 해주세요.