전역후 몸만들기 질문입니다 [급합니다!!]
여신
안녕하십니까! ROKMC 수색대를 전역한 사람입니다...
그러나 전역후 잦은 술자리와 주체할수 없는 먹성때문에 최근들어 살이 부쩍찌고 말았습니다
특히 제가 살을 예전에 힘들게 빼서 입대했었는데... 도루묵 된거같아서 슬프네여 ㅠㅠ
근데 피로가 만성이라 요즘 감기나 구내염(입안에 허는것...스트레스성)도 생겨버리고.. 면역이 많이 떨어진것을 느낍니다
사회에 나오니불규칙해지고 그러다보니 그런것같군요...
일단 근처 헬스장을 가려고 하는데..현재 공기업 인턴일에 바로 채용되어서 다니는데 끝나면 6시쯤이구요 피곤한 상태에서
헬스를 진행하되 유산소와 웨이트를 얼마나 몇시간정도 해야하는지... 또 공복에 아침에 출근전에 해야 살이빠지는지 등
알고 싶습니다...
운동의 효율성... 또 먹는것 어떻게 해야할지요... 무조건 자제하고 해야하는지 ㅠ
주옥같은 말씀들 기다립니다!!
-
겨울c
제 경험상....^^
회사다닐때 늦더라도 운동을 꼬박꼬박 다닌적이 있습니다.. 그땐 맨날 야근에 스트레스에.. 아우..
그땐 몸을만든다, 살뺀다.. 뭐 그런 개념이 아니고 그냥 건강땜에 다녔거든요.
지금처럼 체계적으로 하지도 않았고 40-50분 유산소에 웨이트 20분이 다였습니다..
처음에는 다음날 더 피곤해서 죽을뻔 했는데, 몸에 점점 익을수록 체력이 확실히 좋아지더라구요.
피로도 금방 풀리고 업무 스트레스에도 확실히 도움이 되는걸 느꼈습니다.
길 -
여신
제가 먹는것이야기 하는건 식단관련한 조언입니다... 운동도 효과적인 방법을 조언드린거죠; 죄송하지만 위와같은 대답은 좀 그렇네요 ㅠㅠㅠ
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