상담할것이 있습니다..
비마중
2023.04.01
남성입니다.. 키는 176CM 인데.. 몸무게가 77인겁니다...-0-;;
4일전부터 빨리 걷기 45분에서 60분 가량 하고 있습니다 저녁 7시 부터 8시까지..
3개월 정도 정하고 9~10 정도 빼고 싶은데..
일단 아침 점심 저녁 양은 그렇다 쳐도 거르지는 않고요
음 점심때 만약 군것질 하고 싶으면 아이스크림 지방이나 열량이 적은 (대략 135칼로리 정도 되네요..)
이거 정도만 먹는데..
이렇게 하면 빠질까요?? 식단이나 머 이것저것 조언좀 부탁합니다.
그럼
-
봄해
모 빠진다 안빠진다 장담은 못드리겠내요 자신이 얼마만큼 노력하느냐에 따라서 또 운동을 얼마만큼 해주냐에 따라서 틀려지니까요 근대 보통 적으로 하루에 1시간 걸어서는 3개월에 그정도 뺴기는 힘들다고 보내요 ^^ 저같이 고도의 비만인 상태가 아니시어서..저도 한 30키로 빠지고 나서는 그다음부터는 한달에 3키로 빠질까 말까엿으니..ㅎㅎ ^^ 꾸준이 운동하세요 꼭 3개월이 아니라 1년 한다는 생각으로 ^^
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