3대 운동이랑 밀리터리프레스 질문이요...
뽀송뽀송
2023.04.01
헬스 시작한지는 얼마 안됬는데요
3대운동 스쿼트30kg 5세트벤치프레스35kg 5세트데드리프트60kg 5세트후 복근운동후30분 싸이클
이순으로 매일매일 하구 있구요 이렇게 하면 1시간 30분 정도 걸려요
그런데 어께가 너무 좁아보이는거 같아서 어께운동을 해야될거 같아서 밀리터리 프레스를넣고 싶은데요
그냥 데드리프트후에 바로 넣어서 하면 될까요????
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하린
오 감사합니다~
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꽃초롱
오 한번 시도 해봐야겠어요 감사합니다~
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맥적다
좋은 정보 감사합니다~^^
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푸른나래
하나 더 추가하자면 밀리터리에 벤오버로우를
추가하면 역삼각으로 더 넓게 보이지요. -
중독적
하루는 스쿼트 빼보시고 벤치.데드.밀리 넣어서 해보세요...전부다 부수적으로는 어깨쪽 삼두쪽 관련 운동이라...
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아메
감사합니다~ 제가 선천적으로 허벅지가 두꺼워서 스쿼트 중량을 높히는게 걱정이 되는데 굵어지는거와는 상관 없겠죠?? 계속 검색해보는데도 걱정이 되서요 ㅠㅠ
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아키
자기체중을 훨씬웃도는 중량이아닌이상 생각하시는것만큼 커지진않는다고알고있네^^
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매디
무플방지!!! 대답은 아칙 초반이시고 기본 근력을 키우시고 중심을잡으시려는거면 제 답은 \네\ 입니다^^ 스쿼트 중량 조금만더높여보심이..^^
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