수다닷컴

어제부터 다이어트를 시작했는데요...

일단 저의 식단은 짜여진것 없이 그냥 평소에 먹던 밥의 양을 반으로 줄여서(저녁밥만.) 반찬차려지면 거의 안먹

는 반찬없이 이것 저것 집어먹구요...밥이 없어지면숟가락을 내려놓거든요...예전에 안먹던

김치도 이젠 아침 점심 저녁으로 잘 먹는다는...

밥은 이렇게 먹구요.. 예전엔 군것질도 하루에 수없이 많이 했는데..요새는 일주일에 2번 할까말까 한다는...군것질 하는것

은 많이 줄었죠 ㅎㅎ

운동은 저녁때 해요.. 저녁먹고 한.. 30분있다가 헬스장가서 운동을해요 1시간동안.. 30분은 런닝머신하고 나머지 30분은 이것

저것 여러가지 운동을 하구요....그리고 운동하다가 중간중간에에 운동음료(?)라고 해야 하나요? 포카리 스웨트나 게토레이나..

뭐..그런 음료수도 한병 다 마시구요..(캔말고 플라스틱 병에 들은거요..또 그렇다고 큰병에 든게 아니라..중간사이즈 정도되는..)

근데 그냥 이렇게 다이어트를 해도 살이 빠질까요??

운동은 저녁식전에 하는게 좋을까요 아니면 식후에 하는게 좋을까요??

아!,그리고 생리기간에는 운동 하는게 좋을까요 안하는게 좋을까요??? 그냥 걷지 않고 요가 정도만 해도 괜찮겠나요??

다이어트 고수님들 ..... 좀 알려주세요 ㅠㅠ

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