수다닷컴

안녕하세요 제목 그대로 입니다^^

제가 요즘루마니안 데드리프트를 열심히하고 있는데요

데드리프트를 주 1회 빡세게 하는 걸 추천하는 사이트가 많더라구요.

근데 그럴 경우 중량을 늘리는 데 있어서 주 2회 하는 것 보다 많이 뒤쳐지거나 뭐... 그런 건 없을까요?

왠지 운동 쉬는 6일 동안 근육이 빠질 것 같은 느낌 ㅡㅡ;

데드가 재밌긴 하지만 솔직히너무 힘든 것도 있어서 되도록 주 1회로 하고 싶은데

같은 부위에 별다른 운동은 안하고스쿼트 같은 보조 운동을 조금 한다고 했을 때

주 1회 하는 것이 중량을 늘리는 데 있어서 별 문제 없이 괜찮을까요??

고수분들 알려주세요~~

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