이제다이어트를하려구하는데용.
나래
2023.04.01
저;
제가하체는그래두
상체가좀 ㅜㅜ............군살이되게만아요 ㅜㅜ;
어깨 팔뚝 그런데에살이만아서
근육같기두하구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이런건 어떡해하조?ㅜㅜ
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흙이랑
중량운동이 아니라 근력운동이 맞겠네여...
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여자
파워워킹, 자전거, 줄넘기 등등 이런운동을 꾸준히 해주시고 아령이나 이런 중량운동도 같이 해주심 좋은 결과 있을꺼여여...
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채꽃
그렇게 특정부위의 살만은 꼬집어서 뺄수는 없습니다 유산소 운동시 20분 까지는 탄수화물 지방 단백질이 에너지원이 되고 그 후부터는 지방이 에너지원이 되기 때문에 유산소 운동을 많이 하시고 틈틈히 근력운동도 해주시는게 좋습니다
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