수다닷컴

10월1일부터 다이어트 시작했구요,
운동을 꾸준히 하진 못했는데 그래도 일주일에 3-4번은 했어요-
운동장가서 40분정도 걷고 뛰고 반복하기도 하고,
어떤날은 줄넘기 40분 정도 하고-

제가 일을 하고 있어서- 운동을 10시 넘어서야 할 수 있거든요-
요새는 날씨도 좀 쌀쌀해지고 해서 집에 들어가면 나오기 싫어지길래.ㅠ
일하는데서 집까지 빠른걸음으로 한 30분 정도 걸리더라구요-
이걸로 운동을 대체 하고 있는데 괜찮을까요??
그리고 운동하고 나면 스트레칭 이런거 꼭 해야 되는 건가요?
종아리가 두꺼워 지는 기분이 마구마구 ㅠㅠ

그리고 일을 하다보니 저녁을 챙겨먹을 수 있는 상황이 안돼서 ㅠㅠ
굶거나 토마토를 먹거나 그렇게 하거든요..
아침, 점심은 밥량을 조금 줄여서 먹고있구요-
군것질은 거의 안해요,
가끔 커피를 마시는 정도,

그리고 제가 워낙 물을 잘 안마셔서요
물을 많이 마셔야 살빼는데도 효과적인가요??

도와주세영 ㅎㅎ

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