운동 전 후 식사는 어떻게 하죠??ㅠ
한결
2023.04.01
운동한지 일주일 되어갑니다~
그런데 제가 점심을 12시30분에 먹고 운동을 5시에 가서 7시에 오는데
갔다오면 너무 배고파요ㅠ_ㅠ
운동한후 30분되기전에는 먹으면 안된다고 들어서 항상8시쯤에 선식을 먹거든요....
근데 그때쯤되면 완전 배고파서 선신이 아닌 밥을 먹게되고 선식먹고도 밥을 먹게되고 그래요ㅠ-ㅠ
저 어쩜좋죠??!! 아침 선식점심 밥 저녁 선식 이렇게 먹고싶은데 언제쯤 먹어야 적당할까요?
그리고 운동 바로전이나 바로후에 먹어도되나요?
알려주세요~~~~^-^!!!
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