수다닷컴

흠... 그정도면 지속적으로 하신다면 살도 빠지실것 같은데.. 그리고 물은요... 저녁에 절대로 드시면 안된답니다.... 저녁에 식사하시면 안되고요... 규칙적인 식사규칙적인생활 그리고 운동도 자기몸에 맞는 적절한 운동을 하시면 된답니다... 굶는다고 해결될일은 아니구요..지금 정도로 하신다면 수다님의 말처럼 되신답니다. 저듀.. 치어업!!! (화이팅 엉터리 영언데=_+)

빨리빨리 빠질수록 다시 빨리 예전으로 돌아간다 생각하시면 조급한 마음을 버리실수 있을거예요 ~지금하시는거 처럼 걷기를 꾸준히 계속 해보세요 ~눈에 바로바로 보이지 않는다고 그만두지 마시구요 ~반드시 효과가 있을거예요 그리고 그렇게 시간을 두고 차곡차곡 운동해서 빠진 살은 쉽게 리바운드 되지도 않구요 ~더운데 공부하고 야자까지 하시고 힘드시겠지만...군것질은 줄이시구요 ~포기하지 말고 끈기있게 걸으시면 5kg.....문제 없습니다 힘내세요 굶진 마시구요

저녁에 물 충분히 드시고 자야되구요..(의사왈.;) 단 식사후 1시간 30분에서 2시간정도는 물드시면 안됩니다. 물론 신사전에도 1시간전에 물드시면 안되구요.
지금 하시는것으로 봐서 살은 빠질수 있습니다. 하지만 순수 하체비만이라면 자전거도 강력 추천해드리고 싶네요. 그리고 모든운동은 너무 과해도 안되지만 가끔씩 조금한다면 전혀 효과없다고 합니다. 신체가 지방을 태울때까지의 정점이상을 해야 살이 빠집니다. 지방을 태우기위해서 워밍업을 하는중간에 운동을