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슬아
벤치는 꼭 펴야됩니다. 안그러면 어깨에 무리가 많이가요
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엄마몬
초보가 다 펴면 관절 나가지싶음요 ㅎㅎ
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물맑
다방식은 다른대요 힘이빠지지않게 부분반복도 나쁘진않지만 개인적으로 다피시고도 힘을 주실줄 아신다면 다피시는게 낫다고 생각드내요 무슨운동이든 이완과 수축하는 범위가 넓어야 즉 가동범위가 넓어야 할거같내요
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이든샘
저는 락킹 전까지 최대한 펴는걸 좋아합니다.
물론 상황에 맞게 부분적 구간반복을 가끔 합니다만...
자세한 설명은 다음분께 패스!!
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