수다닷컴

근육은 좀더 키울수 있을지 모르겠으나... 심혈관 쪽에는 상당히 부담줄텐데요... 얼마나 몸이 좋으신지는 모르겠으나.. 그렇게 위험하게까지 꼭 해야할필요가 있을지요... 기본적인 방법으로도 얼마든 충분할텐데... 선수뛰실거면 모르겠지만..

최소의 힘으로 최대의 효과를 보려는 빌더들의 변수를 주는 운동법을 무지하게 많습니다.
남포동님이 들으셨던 호흡번역시 그런쪽에 속하구요..

하지만..그런것 역시 아주 조그마한 노하우에 남다른 효과를 추구하는 빌더들에게나 필요 한 요소 입니다.

최고의 상급자 운동이나 스케쥴이 무조건 적으로 최상의효과를 주는것은 아닙니다.
일반인들에게있어서 호흡을 참으면 하는것은 오히려 효율을 떨어 뜨릴수 있습니다.

숨을 참는건 안좋은뎅...몸에 무리를 주는데...진짜 보디빌더 아닌이상 그렇게 할필요 없을듯..

얼핏 생각하기에도 대뇌에 산소가 부족한데, 그 상태에서 무거운 것을 들면 일시적인 현기증이 나타날 수도 있습니다. 특히 벤치프레스나 스쿼트같은 운동을 하다가 현기증이라도 일면.. 결과는 님께서 생각하시는 것 이상으로 나타 날 수도 있습니다. 사람의 하루 일일 기초대사량의 6~70%가 심장운동입니다. 이는 대뇌는 물론 온 몸에 산소를 보내기 위함인데.. 인위적으로 산소흡입량까지 줄여가면서까지 근육을 만드실 필요가 있을까요? 모든 일이 마찬가지지만 안전이

운동경력은 현재 3년 다되어 갑니다..나름 빡씨게 하고 있습니다..