자세하고 그런건 좀 이제 많이 알겠는데
간지포텐
2023.04.01
또 한가지 고민이 더 생기는데
부위별 운동을 어떻게 나누어주어서 하는건지 참 모르겠네여
월요일은 가슴 , 등 화요일은 어꺠 하체, 수요일은 바벨컬이나 이런걸로 해주는데
정확하게 도움이 될만한 운동 계획표 부탁드립니다 또 수퍼세트나 여러가지 세트를 어떻게
지정해주면 좋은지?
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에드워드
슈퍼세트는 어떻게 하나여?
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전갈자리
저는 일단 월-가슴이두 화-등삼두 수-하체어깨 이렇게하구요 목금토도 똑같이 일 -휴식(식단관리하면서)
그담주는 월 가슴 화 등 수 하체어깨 목 이두삼두 슈퍼세트 금 -가슴 토-등 일-휴식 이렇게합니다 한달에 2주정도는 이두삼두 슈퍼세트를 합니당 .
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