이방법으로도5kg빼는거가능할까요?
푸우
2023.04.01
운동 :아침 줄넘기20 분 푸시업15번3세트 에어체어20번3세트 아령6kg 20번3세트 저녁 뛰기걷기합쳐서1시간 줄넘기제외하고 아침운동이랑똑같이 식이요법:아침1그릇 점심저녁반그릇
아정도로하면될까요? 근데만약 아침운동을안하면20 일동안몇kg 빠질까요?
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꽃짱구
실수로안썻네요 키는171이구요 몸무게는67입니다
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요루
키가어느정도되시죠?
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가온누리
전88 에서67까지만든거라서58~62가목표인데 잘안빠집니다ㅠㅠ
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한무릎
아침엔안하려구요 못일어남ㅋ 걍밤에 하는운동만하고식이 똑같이 하면 몇kg빠질까요
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해나
어... 아침에 너무무리하시면 힘드실텐데 밤이랑 나눠서 하세여 아니면 밤과 아침운동을 바꿔보시는것도 좋으실거같아여. 그게 더 효율적이고 힘도 덜들거라 봅니다.
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그루터기
체중에 너무 취중하시는 분들이 많으신게 너무 가슴이 아픕니다.. 혹시나 체성분 측정(예:인바디)을 하신것이 있으시면 제가 도움을 드릴 수 있을 것 같네요~
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가람
전 20키로뺏어여. 물론 먹는거 줄이고여.
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