이렇게 하는게 맞는건지..
우미
제가 지금 다이어트를 2일째인데요ㅠㅠ;
아 제가 다이어트 하고 잇는 방법이 올바르게 제대로 빼고 잇는게 맞는지 묻고싶어서 이렇게 글을 올리게 됫는데요ㅠㅠ;
다이어트 성공하신분들이나 다이어트 지식을 가지고 계신 분들이 조언도 해주시고 충고도 해주시면 감사하게 받을게요!ㅠㅠ
제가 2일째하면서 하는거는여 먼저 제가 방학을 해서 아침에 정말 늦게 일어나거든여? 한 보통 12시?
그래서 밥도 조금씩먹긴하는데 결국 아점이란거죠^^;;;;
제가 점심이나 그럴때도 뭐 과자나 요플레 이런거 쪼금식 칼로리 계산해가며 먹고, 저녁은 5시 쯤에 조금씩먹구요
그리고 6시이후로 아무 것도 안먹고 배고플땐 녹차만 먹구요, 런닝 티비보면서 땀날정돈아니지만40분정도 걷구,
아령으로운동도 하구 모 등등 운동을 하는데여 ㅠ
이러니깐 2틀동안 2kg빠졌드라구여;;.. 근데 이렇게 빠지는게 좋기는 한데 걱정도 되서여..
이렇게 다이어트 하면 요요 오나여ㅠㅠ?......또 이렇게만 한다면 확실하게 빠지긴할까여..ㅠㅠ;
많이좀 갈켜주세여~~ㅠㅠ제가 많이 실수를 해서 ㅠㅠ;...
★다이어트 모든분들 꼭 성공하세요!★
-
도손
군것질 말구, 밥 챙겨드세요^^ 그리고 아침은 꼭 드시구요~ 저도 아침 잘 챙겨먹지는 못하는데,,
왠만하면 챙겨먹을려고 해요. 집에 있어도 알람 맞춰놓고(6시30분) 일어날 때도 있지만 못 일어날때가
더 많은^^;; 그래도 조금 초과되도 7시~8시쯤엔 일어나서 아침 챙겨 먹어요^^ 밥 조금 이라두요-
22년동안 아침 먹은거 별로 안 되는데-_-;; 식습관 아주 고치고 있어요; 원래 아침 먹으면 배 아팠거든요
아점 먹으면 과식하게 될 수도 있으니까 아침 -
재찬
너무 적게 먹시는것 같아요
아침과 점심을 따로 먹어야 좋아요
아니면 요요가 잘 온답니다 -
솔빛길
아니면 지금 다이어트 하는 식단으로 평생 그렇게 드셔야 되요; 살 금방 잘 찌는 체질 되서 ;;;
아침 점식 저녁 꼭 챙겨드시구요. 간식 같은거는 칼로리 적은 음식으로 대체하세요. 과자같은건
먹고 싶으시면 진짜 쪼~끔 드시구요...한두개 정도...칼로리가 워낙 높아서....ㄱ-....요플레는 뚝 하세요
운동은 걷기 운동을 조금 더 늘리시면 좋을 것 같아요. 힘드시면 아령운동 조금 줄이시구 ^. ^
식습관 꼭 바꿔서 다욧 성공하세요~ ! 화이팅 ^^ -
영글
다이어트 시작후 몸무게가 2~3키로는 갑작스럽게 변화할수가 있습니다 근대 그건 체지방이 빠지는게 아니라 지금 식사량을 그렇게 하셨다면 근육이든 단백질이든 체수분이든 다른것이 빠저 나간것입니다 체지방은 안먹어도 빠지긴 하나 다른 몸에 꼭 필요한 성분들과 같이 빠진다는것이죠 꼭 운동을 해야 합니다
매일 하루 3끼 소식 하시구요 과식 폭식 금물! 그리고 런닝은 1시간 정도 해주시면 되겠내요 그리고 간식이나 요풀레에 성분을 보시면 지방이 함유되어 있습니다 이
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