수다닷컴

1번은 기초 체력 키우라고 그런거 같구요. 바른 자세 모르는 상태에서 무게 들다가 부상 위험 때문도 있고.
2번은 둘 다를 연속으로 한다는거죠? 물론 효과 있겠죠.
3번은 목적에 따라 다릅니다. 심폐지구력 키우는건 뛰는게 좋고, 지방 태우는건 걷는게 좋습니다.
4번은 혼자 다니는 분 많습니다. 민망해 하실 필요는 전혀 없구요. 정말 열심히 할 친구 아니면, 같이 다니면서 놀게 되죠. 나중에 중량 올리면 파트너가 있는 것도 좋습니다.

혼자 다니는거 전혀 민망할거 없습니다. 다른 사람의식하지 마시고 목표에 집중해서 빡시게 운동해보세요. 그리고 꼭 정해준 대로 안해도 됩니다. 적당히 가이드에 맞춰가며 소신것 강도를 조절하며 운동해보세요.

1.글쎄요.. 저같은경우는 처음에 기구들을 다한번씩해봤는데..음..
2.유산소운동을 1시간하면 당연히 효과가있지요
3.빨리걷기나 오래달리기하듯이 뛰는게 살빼시는데는 더 더움될듯합니다
4.전 1년째 혼자다니고있는데 혼자하시는걸 추천합니다. 운동할때는 남들 의식하지마시고 운동에 집중하시는게 좋겠네요^^

1.보통 헬스장 처음가면 그렇게 합니다
2.체중감량에는 효과 있습니다, 운동중에 물 자주마시세요
3.살작 뛰는게 좋을듯 한데 이거는 개인차가 있는것 같습니다.
4.전 혼자다녔는데 민망하진 않고 조금 쓸쓸했어요

좋은결과 있으시길 바라겠습니다...