스쿼트를 위한 승모근???
큐티베이비
2023.04.01
스쿼트를 할때 중량이 많이 올라갈 수록 목뒷부분(경추?)이 너무 눌려 아픕니다ㅠ
물론 스펀지 재질로된 보호대를 끼고 하는데
무게가 올라가면 그것도 다 소용없이 아프네요.
원래 다들 이렇게 아픈걸 감수하고 하시나요?
트레이너에게 물어보니 자신은 승모근에 올려놓고하기 때문에아픈걸 잘 모른다고 하던데;
전 뼈만 닿을 뿐이라; 스쿼트 할때 엄청 참고합니다.
삼대운동중 젤 싫은게 스쿼트...ㅠ
하체운동날이 젤 힘들어요;;
ps; 참고로 저는 여자이고
스쿼트를 위해 승모근을 키울수는 없는 것이고;
중량은 프리로 몸상태에 따라 60~70kg를 왔다갔다 하네요.
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슬아s
전 승모근이 없어서 못 올린다고요;;;;;;ㅠ_ㅠ
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풀잎
저도승모근에 올려놓고 하는데 100넘어가도 아픈건 없던데요. 보호대 겉에 수건 한 두장정도 감아보세요ㅎㅎ
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