질문있습니다(다이어트+근력운동)
사에
2023.04.01
안녕하세요.^^ 이번에 몸짱만들기에 도전하는 27살 남자에요.
현제 제스펙(?)은 180에 76입니다.
뱃살 장난아니고요.. 허벅지 엄청 튼실하고요....
일단 근력운동으로 몸만들기 위주로 하되 다이어트도 병행할 생각입니다.이쁜 라인을 만들려고요.
일단 복부,가슴을 중점적으로 운동할생각이고요 부가적으로 허벅지까지요..
근력운동40분정도에 유산소운동 40분정도 생각하는데요.
학교 헬스장이 공짜라 헬스장에 다닐려고하는데
무슨 기구를 잡고 운동해야할지 모르겠어요.;; 개인트레이너가 있는것도 아니고.;;
복부,가슴운동에 좋은 기구좀 가르쳐주세요.. 이름만 말씀해주시면 잘모릅니다.;;;
다이어트하시는분들 다들 홧팅이에용.ㅎ
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