궁금한점이여~~
소심한여자
2023.04.01
운동은 매일 규칙적으로 하는데 낮잠이 좀 있어요
항상 운동을 4시쯤에 하는데
오늘 너무 피곤해서
오후 6시정도 잠들어서 9시쯤 일어났는데웨이트하려고 보니 먹은게 바로 운동하면 근육손실있을까봐
밥 3분의 1공기에 삶은 계란 한개,닭가슴살 한조각 먹고 소화시키고 웨이트하려는데
너무 늦은시간에 먹어서 살찌진않나요?다시정리하면
밤늦게 먹으면 살로간다그래서 최대한 안먹으려고하는데 부득이하게 낮잠때문에 늦게일어난 시간에
운동을 하기위해 영양분섭취하는게 올바른건지 궁금하네요..
늦게먹었더라도 운동하고 늦게자면괜찮은건지도..
답변주세요!
-
지옥
자신의 목적이 무엇인지. 다이어트인지 벌크업인지? 다이어트중이시면 않드시는게 좋겠지만은 근육증가를 원하시면 운동 끝나고 드시더라도 단백질위주의 식단드시기바랍니다.
낮잠이 있으신건 좋은현상 같습니다. 근육이 쉬어줘야 생성합니다. -
누리별
전 12시(자정)에 밥먹을때도 있습니다.
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