6시 이후 금식 질문!
벼리
2023.04.01
키 158cm 몸무게56kg입니다..
운동은 안하고있고
식사량도 줄이고 6시이후금식 일주일째 하고있는데..
살이 1kg도 안빠졌어요ㅜ.ㅜ..
간식도 안먹고 야식도 안먹고있는데..
6시이후 금식 다이어트! 효과있는건가요?
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파이팅
저열량을 해도 살안빠집니다 ^^ 몸에 향상성때문에 취침3~4시간전에만 드시지않으면돼고요
밤에 야식을 먹거나 군것질을 해서 살이찌지않습니다 일일섭취열량내에서 드시관건이지만 -
놓아주세요
네!꼭성공하세요
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큰힘
넵..!답글 감사드려요 ㅠ.ㅠ
다욧 열심히해서 꼭 성공할게요!! -
에일린
운동하기는 싫고 ㅠ.ㅠ..
벨리댄스나 요가를 해보려고하는데
이것도 효과가있을까요? -
누리알찬
그러면 가벼운운동이라도 같이한번해보시는게어떠세요? / 5분에50칼로리(동영상),훌라후프 등등있어요
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매1력적
취침시간은새벽2~4시구요..
아무리 많이먹어도 1000칼로리 넘긴적없구..
대체적으로 600~800칼로리 섭취하고있어요 ㅠ.ㅠ -
남천
6시이후금식과 같다고말씀드렸어요..다적기 길어서 간추려적어서 그런내용 안나왔나보네요..
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VanilLa
저..금식을해도 일일섭취량보다 많이먹으면..금식해도마찬가지에요 ^^
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이름없음
식사량을줄여도 지방이많거나..GI?이높거나하는음식을먹으면 별효과가없죠..그리고 6시이후금식은 효과가있습니다.그런대 잘안나타나죠, 차라리1시간 앞당겨서 5시간이후금식 어떠세요..? 디너캔슬링, 6시 가아닌 5시부터금식입니다. 물은 하루에1.5~2.0 드셔야되구요,효과는 6시이후보다 더높습니다,.
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콩순
효과는 당연히있죠,2~3주 정도되야 효과나타날듯해요.
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